L’articolo che segue è stato scritto nell’ambito del contest The Best Coach, un’iniziativa organizzata da University Coaching® in collaborazione con Mental Training Italy, con l’obiettivo di valorizzare esperienze, riflessioni e casi di applicazione del Mental Coaching nei diversi ambiti della vita professionale, sportiva, educativa e personale.
Il contest rappresenta un’importante occasione di confronto e condivisione tra professionisti del Coaching, offrendo uno spazio in cui raccontare metodologie, percorsi di crescita e storie di trasformazione che testimoniano il valore concreto del Mental Coaching.
Attraverso questi contributi, Mental Training Italy desidera dare visibilità alle idee, ai progetti e alle esperienze dei Coach che partecipano all’iniziativa, contribuendo a diffondere una cultura della performance consapevole, della crescita personale e dello sviluppo del potenziale umano.
Buona lettura.
Questo caso rappresenta la mia filosofia di coaching, basata sull’integrazione tra preparazione fisica
e approccio mentale.
L’atleta che ho seguito era tecnicamente preparato, con un buon livello di allenamento e le
competenze necessarie per competere. Tuttavia, ogni volta che si avvicinava una gara, emergevano
forti difficoltà nella gestione della competizione. Alla pressione emotiva seguivano dolori fisici e
stanchezza improvvisa, sensazioni reali ma amplificate, che diventavano una giustificazione per non
partecipare. Non perché non fosse in grado, ma perché rinunciare era la strada più semplice e sicura
per non affrontare il confronto con sé stesso.
Il primo passo non è stato l’allenamento, ma la comunicazione. Ho avviato con lui un percorso di
dialogo e confronto costante, aiutandolo a riconoscere la differenza tra un limite reale e una paura
mascherata. Il lavoro è stato renderlo consapevole di ciò che poteva controllare e di ciò che invece
stava usando come alibi inconsapevole.
Parallelamente abbiamo costruito un allenamento mirato, adattato alle sue difficoltà fisiche,
eliminando ogni fonte di insicurezza. Ogni seduta aveva un obiettivo chiaro e misurabile, in modo
da rinforzare la fiducia nelle proprie capacità. Sul piano mentale abbiamo lavorato sulla
responsabilità personale, sull’accettazione dell’errore e sulla semplificazione del compito: non
vincere, non dimostrare, ma fare ciò che sapeva fare.
Arrivate in gara, l’obiettivo era uno solo: seguire il programma, step by step. Niente anticipazioni,
niente aspettative sul risultato. Solo presenza, esecuzione e ascolto. Questo cambio di prospettiva ha
permesso di entrare nel flow, liberandosi dal peso del giudizio e dalla paura di fallire.
Il risultato è stato sorprendente ma, allo stesso tempo, naturale: ha gestito la competizione con
lucidità, affrontando ogni prova con consapevolezza ed è riuscito ad arrivare in finale. Non solo un
successo sportivo, ma una trasformazione personale.
Questo caso conferma ciò in cui credo profondamente: la mente è il vero motore della performance.
Quando si smette di fuggire e decidi di affrontare, il corpo segue. Il mio ruolo come coach è guidare
questo processo, creando le condizioni affinché l’atleta possa esprimere il proprio potenziale, dentro
e fuori dalla gara.
Ramona Capasso.
